10 loại thực phẩm không nên ăn khi đói mọi người lưu ý

Với cơn đói cồn cào thì việc cầm được thứ gì đó có thể ăn xem như là cứu sinh của mỗi người. Tuy nhiên với một số loại thực phẩm thì vào bụng khi đói với khi no là hoàn toàn khác nhau, thông thường có thể xem chúng là thức ăn cực bổ dưỡng nhưng khi đói nếu các bạn sử dụng thì không tốt một chút nào, thậm chí còn gây hại cho sức khoẻ. Sau đây Diễn Đàn Mẹ và Bé sẽ chia sẻ với các bạn 10 loại thực phẩm không nên ăn khi đói

10 loại thực phẩm không nên ăn khi đói

Dưới đây là 10 loại thực phẩm không nên ăn khi đói, mọi người cần lưu ý trước khi ăn:

1. Quả chuối chín.

Chuối là một loại hoa quả phổ biến khắp các vùng miền trên đất nước với nhiều chủng loại như chuối tiêu, chuối ngự, chuối tây, chuối hạt… Tất cả đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào và đặc biệt tối cho đường tiêu hoá.

Tuy nhiên chuối chứa nhiều magie, nếu bạn ăn khi đói thì hàm lượng chất này sẽ tăng cao, gây ra sự mất cân bằng giữa canxi và magie trong máu, ảnh hưởng lớn đến việc đưa máu lên tim và thực sự không tốt cho sức khoẻ của bạn.

2. Đồ loại đồ lạnh

Nếu bụng đang đói thì tốt nhất bạn hãy tránh xa các thực phẩm lạnh vì nó sẽ làm cho dạ dày co lại không hấp thụ được thức ăn. Nếu bạn thường xuyên dùng đồ lạnh thì nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và gây ra các căn bệnh không mong muốn.

3. Quả quýt

Quýt là loại hoa quả được nhiều người rất yêu thích bởi vị ngọt mát, dễ bóc, hơn nữa màu sắc lại rất đẹp, thành phần của quýt chủ yếu là vitamin, đường và các axit hữu cơ tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quýt lúc đói bụng thì sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày bởi hàm lượng axit trong dạ dày tăng lên, nếu bạn cứ giữ thói quen đó không sớm thì muộn sẽ gây ra căn bệnh đau dạ dày.

4. Quả vải và mía

Đây là những thứ có tính nóng, chứa hàm lượng đường cao nếu khi đói mà bạn ăn những đồ này thì hàm lượng đường trong máu sẽ tăng đột ngột gây choáng, với những người mắc bệnh tiểu đường thì vô cùng nguy hiểm.

5. Khoai lang.

Đây là loại củ tốt cho đường tiêu hoá, nó cũng chứa nhiều tinh bột nhưng không giống như gạo.

Nếu đói bụng mà bạn ăn khoai lang sẽ gây ra những tổn thương cho dạ dày. Các chất có trong khoai sẽ kích thích nêm mạc gây cảm giác đầy bụng, ợ chua cực kỳ khó chịu.

Với người bị bệnh tiểu đường nên tuyệt đối tránh xa khoai lang khi đang đói vì nó sẽ làm chiều hướng của bệnh thêm xấu đi.

6. Đường và thức ăn chứa nhiều đường.

Đường là một loại thực phẩm rất hay dùng trong hàng này để giải khát, chế biến món ăn…. Chúng rất tốt cho tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ thức ăn.

Nhưng khi bụng đang đói cồn cào mà lại sử dụng đường hoặc các thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo bánh, hoa quả ngọt sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ. Vì lúc đó lượng đường trong máu tăng cao đột ngột dễ gây ra các chiệu trứng có hại cho sức khoẻ của bạn.

7. Quả hồng

Hồng chín có màu rất đẹp và là một loại hoa quả rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên trong quả hồng có khá nhiều nhựa nếu bạn ngâm không kỹ thì hàm lượng tanin còn lại sẽ rất nhiều. Các chất này nếu vào trong dạ dày khi bạn đang đói thì sẽ tiếp xúc trực tiếp với axit dạ dày tạo thành các chất khó hoà tan tích tụ trong đó.

Tuỳ vào hàm lượng và có những kết tủa khác nhau, nếu chỉ là những cục nhỏ thì không đáng ngại vì sẽ được đào thải qua đường tiêu hoá. Nhưng với các cục lớn thì sẽ gây tắc nghẽn, tạo cảm giác buồn nôn, ngoài ra chúng còn có thể gây ra bệnh loét dạ dày…

8. Trà

Trà xanh được các nhà khoa học khuyến cáo là rất có lợi cho sức khoẻ, nếu uống đều đặn một hai cốc trà xanh hàng ngày sẽ giúp tăng trí nhớ, ngăn ngừa lão hoá, giảm cân, phòng chống các bệnh về tim mạch và ngăn nguy cơ gây ung thư.

Tuy nhiên việc uống trà khi bụng trống rỗng thì không tốt một chút nào, đầu tiên nó sẽ làm giảm chức năng tiêu hoá và gây ra hiện tượng sau trà. Biểu hiện kèm theo là chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi.

9. Quả cà chua

Cà chua thường dùng để làm salad hay làm nguyên liệu tạo màu khi chế biến món ăn, tuy nhiên vẫn có người ăn sống hay dùng quả để ép lấy nước uống. Trong cà chua chứa nhiều thành phần như pecine, apocrustic và khi đói khì cơ thể chúng ta không thể chuyển hoá các chất này.

Nếu vào dạ này mà chúng tiếp xúc với axit và dịch tiêu hoá sẽ gây kết tủa, tạo cảm giác đầy bụng và khó tiêu lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh liên quan về dạ dày.

10. Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khoẻ, ăn sữa chua hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hoá, làm đẹp da… mà các chị em vẫn thường sử dụng nó để chăm sóc sắc đẹp.

Tuy nhiên nếu bạn không biết dùng sữa chua đúng cách, ăn khi đói bụng thì mọi công dụng hầu như không còn, thậm chí phản tác dụng. Bạn nên dùng sữa chua sau khi ăn khoảng hai tiếng hoặc ăn sữa chua trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể tiêu hoá và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Kết luận

Trên đây là những thực phẩm không nên ăn khi đói mà Diễn đàn Mẹ và Bé đã chia sẻ cho các bạn. Với những lưu ý và khuyến cáo về ăn uống khi đói bụng trên đây mong rằng các bạn sẽ lựa chọn cho mình một chế độ ăn khoa học và hợp lý để tận dụng tối đa dinh dưỡng từ món ăn giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe !