1. giảm khả năng bệnh tim mạch

nguyên lý ăn chay có xu hướng tự nhiên và thoải mái ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn và có lượng chất dinh dưỡng thực vật cao hơn hầu hết các nguyên lý ăn dựa vào thịt

Người không ăn mặn đã được xác minh là có cảnh nguy hiểm tử vong vì bệnh tim mạch rẻ hơn 24% so với người không dùng đồ chay.

Hơn nữa, Bác Sỹ khét tiếng trái đất, Tiến sĩ Dean Ornish đã bắt gặp rằng những người mắc bệnh không ăn mặn ít chất béo chắc rằng đã đẩy lùi được bệnh đường tim mạch vành.

2. phòng ngừa các bệnh ung thư

liên tiếp ăn một lý lẽ ăn có hoa quả và rau quả có liên quan nghiêm ngặt đến việc Giảm nguy cơ mắc một số ung thư. Có chứng cứ cho thấy thêm những người dân dùng đồ chay có xu thế có tỷ lệ ung thư chung chung thấp hơn phân tích dân sinh chung. “tiêu thụ thịt đỏ và thịt sản xuất liên tiếp có tương quan đến sự việc tăng cảnh nguy hiểm các bệnh ung thư đại trực tràng.” giảm khả năng bệnh ung thư là một trong duyên cớ tuyệt đối hoàn hảo để bạn ăn hoa quả và rau!

ăn chay đủ chất

3. giảm cân nặng dôi thừa

bình quân, những người dân ăn chay có định hướng có chỉ số khối khung hình rẻ hơn so với những người ăn thịt. Hơn hai phần ba (68,8%) công chúng béo bệu 5 . Các chay nghiên cứu và điều tra Oxford nhận ra rằng mức BMI rẻ hơn ở người ăn chay của chúng ta các giới hạn tuổi và sẽ cho cả con trai và phụ nữ 6
người dùng đồ chay có thể có BMI thấp do tiêu thụ một thực đơn đó là cao trong thức ăn giàu chất xơ và năng lượng thấp như củ quả và rau

4. Sống lâu bền hơn, làm chậm quá trình thoái hóa

Một nghiên cứu và điều tra cầm lại 12 năm của Oxford được công bố trên tập san y tế Anh cho thấy những người ăn chay sống lâu dài những người dân ăn thịt tới 6 năm. 7 cơ chế không ăn không uống dựa trên thực vật thường giàu chất xơ, dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, vitamin và dưỡng chất, vì thế tăng tốc hệ điều hành miễn dịch và làm chậm giai đoạn oxi hóa. Ngoài ra, nguyên tắc dùng đồ chay có thể ngăn chặn và đẩy lùi một số bệnh lâu năm, do đó, người dùng đồ chay có tuổi sống cao hơn nữa!

5. Tránh hàm vị gây độc hại thức ăn chất độc

các loại thức ăn từ thịt có thể chứa các chất gây độc hại như kích thích tố, thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu và thuốc kháng sinh. Vì kể cả hàm lượng độc này đều tan trong chất béo, nên chúng tập trung trong phần nạc béo của con vật. chưa tính đến loại vi rút, vi khuẩn và ký sinh trùng như salmonella, trichinella và các loại giun khác, và ký sinh trùng toxoplasmosis.

6. Giảm sự nóng lên toàn cầu

Liên Hiệp Quốc cho biết thêm thông tin trong giải trình năm 2006 của bản thân rằng chăn nuôi tạo nhiều khí nhà bằng kính hơn của cả ô tô và xe tải của quốc tế cộng lại. 8 hầu hết nó đến từ khí cacbonic và nitơ oxit do phân tạo ra. do đó, bước quan trọng nhất mà một cá thể có thể thực hiện để hạn hẹp sự nóng lên trái đất là áp chế một chế độ ăn chay.

7. Nó tạo nên lòng tin thương mại.

không ăn mặn không những tốt cho sức khỏe cá thể; nó cũng tốt cho nền kinh tế thị trường của đất nước. Năm bệnh lý lâu năm liên can đến ăn uống khiến nền kinh tế thị trường Mỹ hủy hoại đáng kinh ngạc 1 nghìn tỷ đô la tưng năm! đây chính là khoảng chừng về chi phí sức khỏe trực tiếp và ảnh hưởng gián tiếp của sự việc mất hiệu suất do bệnh tật và tử vong sớm shop đến bệnh tim lâu năm và mất bất ngờ, béo phì, bệnh ung thư, tiểu đường và loãng xương. Theo ước chừng tưng năm của Fidelity Investments, công ty đã quan sát và theo dõi Ngân sách chi tiêu quan tâm sức khỏe trong nhiều thập kỷ, một cặp vợ chồng về hưu Trung bình vào khoảng thời gian 2016 độ tuổi 65 sẽ cần 260.000 đô la để dàn trải chi phí sức khỏe khi về hưu. Fidelity nói rằng điều này quyết định liệu cặp đôi song sinh đã sử dụng dịch vụ bảo hiểm bổ sung cập nhật Medicare hay chưa. 10 những dịch bệnh liên tưởng đến thực đơn rất tiêu tốn và rất có khả năng phòng ngừa được, do đó thông điệp rất rõ ràng. nhà hàng an lành hơn ngay thời điểm hiện tại hoặc trả khi đã tăng giá thành chăm sóc sự khỏe mạnh.

Thói quen ăn uống lành mạnh

8. Giúp chấm dứt nạn đói trên thế giới.

Cứ 3,6 giây lại có một người chết vì đói, rủi ro bọn trẻ dưới 5 tuổi là nạn nhân nhiều nhất. 11 Trung bình, 40% sản lượng ngũ cốc toàn cầu được dùng để gia công thức ăn cho gia cầm, mặc dù ở những nước giàu hơn, tỷ lệ ngũ cốc được dùng làm thức ăn con vật là khoảng 70%

Nếu tất cả các loại cây hoa màu được trồng trên trái đất được nghĩ liên đới cho người thay vì động vật khoảng 70% hoa màu để được bổ sung cập nhật vào đầu cung của thế giới, đủ để nuôi thêm 4 tỷ người.

thay vì trồng trọt theo chu kỳ thông qua chăn nuôi, chỉ riêng lượng thặng dư đột ngột này đã đủ để nuôi sống dài hơn một nửa số dân cư trên trái đất, chứ đừng nói đến 795 triệu người phải đối mặt với nạn đói hằng ngày.

9. Có lòng trắc ẩn với con vật.

động vật trong các trang trại nhà máy ngày nay không có sự đảm bảo hợp lý khỏi sự tàn ác chính là trái phép nế như đó tạo ra cho chó hoặc mèo. mặc dù, những con thú nuôi không kém phần sang trọng hoặc có khả năng cảm nhận khổ cực hơn những con chó và con mèo mà họ yêu mến giống như các người bạn đường. Một cách sống dùng đồ chay thức dậy niềm tin từ bi của chúng ta và hướng họ đến một cộng đồng tử tế hơn, êm ả hơn, trong đó bọn họ áp dụng một quyết định chọn lựa đạo đức nghề nghiệp để bảo vệ con vật — không bóc lột chúng.

10. Tận hưởng trái đất nhà hàng chay ít nhiều, đầy màu sắc và ngon miệng.

Bữa không ăn mặn có khả năng ngon, nhanh và dễ dàng. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bào chế bất kì món thức ăn không chay yêu quý nào của chính mình bằng cách thay thế sửa chữa bằng nhiều loại thịt làm sẵn. có tương đối nhiều sách dạy nấu không ăn mặn cũng có thể có sẵn. Down to Earth all-chay Deli hoàn thiện khi chúng ta không còn thời gian nấu bếp nhưng không muốn thỏa hiệp về hương vị và chất lượng.