Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu
Các mẹ thường đặt ra câu hỏi “Tại sao trong giai đoạn mang thai mình cần bổ sung vitamin tổng hợp?”. Có rất nhiều kênh thông tin đã đề cập tới tác dụng của viên uống tổng hợp cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải loại vitamin nào cũng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cho bà bầu.
Các chuyên gia thừa nhận rằng vitamin chứa trong đồ ăn và các thực phẩm tươi sống sẽ giúp cân bằng cơ thể tốt hơn vitamin nhân tạo. Tuy nhiên, việc đảm bảo một chế độ ăn hợp lý, khoa học trong thời kỳ này khá khó khăn. Hơn nữa, một số vitamin rất dễ bị hủy trong quá trình nấu nướng hay biến mất trong thời gian bảo quản như vitamin C, vitamin A, K,…Và vitamin tổng hợp cho bà bầu giải quyết được tất cả các vấn đề này.
Vitamin tổng hợp giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ, mẹ không cần phải có hiểu biết sâu sắc về vitamin hay kiến thức sinh sản, liều lượng, công dụng và thời gian sử dụng như thế nào đều được quy định sẵn. Sử dụng viên uống tổng hợp hỗ trợ quá trình mang thai, giúp thai nhi phát triển tốt, tránh dị tật,…giúp mẹ khỏe, tránh được các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ đang mang thai. Có thể nói, đây là sản phẩm mà bà bầu nào cũng nên sử dụng bên cạnh việc kết hợp chế độ ăn hợp lý.
Một số thành phần của vitamin tổng hợp cho bà bầu cần lưu ý
Để lựa chọn được các loại vitamin tổng hợp có lợi nhất, các mẹ cần lưu ý thành phần của loại “thuốc bổ” này. Một số thành phần phải có trong vitamin tổng hợp này:
Acid folic và vitamin B12: Đây là một trong những thành phần quan trọng nhất giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi, tham gia vào quá trình tạo máu.
Sắt: Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ và trẻ, bù đắp lượng máu thiếu hụt trong quá trình sinh con.
Kẽm: Là yếu tổ vi lượng quan trọng, giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh, kháng khuẩn và tránh đẻ non.
DHA/EPA: Chống sản giật, đái tháo đường trong quá trình mang thai. Bổ sung DHA giúp phát triển thị giác và trí tuệ ở trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
I-ốt: Tốt cho hệ thần kinh của trẻ.
Vitamin A, C, E và các vitamin nhóm B: giúp tăng sức đề kháng của cơ thể mẹ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Canxi: Hình thành và phát triển hệ xương cho trẻ. Ngoài ra, nó giúp mẹ giảm hiện tượng chuột rút, loãng xương,…
Ngoài ra, một số vitamin tổng hợp cho bà bầu của Nhật hoặc thuốc bổ cho bà bầu của Mỹ còn có rất nhiều thành phần có lợi khác.
Hàm lượng các chất dinh dưỡng như thế nào là tốt cho bà bầu?
Đúng và đủ là các tiêu chí mà mỗi bà bầu đặt ra khi sử dụng vitamin tổng hợp. Để duy trì sức khỏe bản thân và bảo vệ con ngay từ những ngày đầu tiên, các mẹ nên sử dụng hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:
Đối với acid folic: Bác sĩ khuyến cáo hàm lượng acid folic đối với phụ nữ Việt Nam là 400 – 600 microgram/ngày. Đặc biệt, acid folic trong thuốc dễ hấp thụ hơn trong thực phẩm nên các mẹ hãy chú trọng hàm lượng của chất dinh dưỡng này.
Sắt: 30 – 40mg/ngày, gấp rưỡi đối với người bình thường. Tuy nhiên, hàm lượng này có thể giảm xuống 25mg/ngày nếu Sắt đã được cung cấp bởi chế độ ăn hàng ngày của bà bầu.
Omega 3 (DHA/EPA): 200mg/ngày. Nên lựa chọn các sản phẩm có chứa cả DHA và EPA với tỉ lệ 4/1 để tận dụng tối đa lợi ích của nhóm chất dinh dưỡng này. Các loại viên uống cung cấp omega 3 một cách tự nhiên được ưu tiên hơn.
Kẽm: 8mg/lần.
I-ốt: 220mg/ngày trong thời gian mang thai và cho con bú để tránh nguy cơ bướu cổ, hội chứng Down,…ở trẻ.
Nhìn chung các sản phẩm vitamin tổng hợp trên thị trường đã có sự nghiên cứu và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng này. Vì vậy, các mẹ không cần quá tỉ mỉ hay tốn nhiều công sức cân đối hàm lượng chất dinh dưỡng này trong các bữa ăn nữa. Việc sử dụng vitamin tổng hợp giúp quá trình này đơn giản hóa hơn nhiều.View more the latest threads:
- Đồ ăn vặt cho bà bầu theo từng giai đoạn...
- Cắt bao quy đầu ở đâu Thanh Hóa? Hết bao...
- Mẹ nào đã làm sàng lọc NIPT ở bệnh viện phụ...
- Tuyển nhân viên quản lý đơn hàng - Công Ty...
- Tuyển dụng nhân viên hành chính văn phòng -...
- Việc làm lao động phổ thông - CÔNG TY TNHH...
- Việc làm kế toán tổng hợp - Công Ty CPDV XD...
- Tuyển dụng nhân viên văn thư - Công Ty CP...
- Tuyển nhân viên hỗ trợ văn phòng - Công ty...
- Việc làm nhân viên hỗ trợ khách hàng - Công...
Trả lời kèm trích dẫn