Cà phê Espresso

Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người bệnh

  1. #1
    Member
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    69
    Post Thanks / Like

    Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người bệnh

    Thường xuyên ăn và nên kiêng các loại thực phẩm sau đây kết hợp với bổ sung các tinh chất giúp tái tạo và nuôi dưỡng, chăm sóc toàn diện sụn khớp và xương dưới sụn sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc cải thiện và làm chậm tiến trình bệnh thoái hóa khớp gối. Vậy người bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì? (https://tamminhduong.com/benh-xuong-...nen-an-gi.html) Và kiêng ăn gì? Câu hỏi sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết này/
    Tìm hiểu thoái hoá khớp gối là gì?
    Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị bào mòn và phần xương dưới sụn bị tổn thương khiến cho hai đầu xương tại vùng gối cọ xát vào nhau gây đau đớn khi co duỗi, chuyển động. Khớp gối rất dễ bị thoái hóa vì là khớp vận động nhiều nhất và chịu áp lực lớn do sức nặng của toàn bộ cơ thể.
    Ngoài điều quan trọng là tác động đến phần sụn khớp và xương dưới sụn, người bị thoái hóa khớp gối nên cố gắng bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E, C, D, và K và tránh các thực phẩm làm gia tăng mức độ viêm.
    Thoái hoá khớp gối nên ăn gì ? Những thực phẩm tốt cho người bệnh
    - Hạt hạnh nhân
    Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, tốt cho sức khỏe và hệ cơ - xương khớp. Khi tiến hành nghiên cứu những người bị thoái hóa khớp gối, các chuyên gia đã nhận thấy rằng lượng vitamin E có trong đầu gối của những bệnh nhân này rất ít, điều đó cho thấy rằng khớp gối không nhận được những lợi ích tuyệt vời mà vitamin này mang lại. Vì vậy, hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E có nhiều trong hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương, bơ… để góp phần chăm sóc khớp gối và đây cũng chính là đáp án trả lời cho câu hỏi thoái hóa khớp gối nên ăn gì.
    - Cá hồi
    Ngoài các loại thực phẩm giàu vitamin E, cá hồi và các sản phẩm giàu vitamin D chính là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe người bị khớp. Cá hồi chứa nhiều chất béo Omega-3. Vitamin D là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và cần thiết cho mọi tế bào của cơ thể nói chung và sức khỏe khớp gối nói riêng. Một trung tâm nghiên cứu sức khỏe của Mỹ đã tiến hành theo dõi sức khỏe khớp gối của 1248 người ở độ tuổi 55 trở lên trong vòng 7 năm. Sau khoảng thời gian đó họ nhận thấy rằng những người không cung cấp đủ lượng vitamin D trong khẩu phần ăn của mình có nguy cơ mắc bệnh về khớp gối. Chính vì thế, hãy tăng cường bổ sung vitamin D từ các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, các trích, nước cam, ngũ cốc và sữa.
    - Cam
    Vitamin C được biết đến như là một chất dinh dưỡng thiết yếu. Các chuyên gia ghi nhận những người tiêu thụ ít vitamin C khi tiến hành chụp MRI đã thấy có nhiều thay đổi trong xương chân của họ - đây chính là điềm báo trước nguy cơ mất sụn và những thương tổn từ xương dưới sụn gây thoái hóa khớp gối. Cam, ớt chuông, bưởi, dâu tây và bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
    Mặc dù vậy, không nên ăn quá 2.000mg/ngày vì có thể dẫn đến biến chứng khô da & tóc, chảy máu chân răng, chảy máu mũi… Trung bình trong 100g múi cam có 40mg vitamin C, quýt có 55mg và bưởi có 95 mg.
    - Rau bina
    Vitamin K có thể rất ít được quan tâm nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin K cũng góp phần làm thoái hóa khớp gối. Hãy bổ sung vitamin K vào trong buổi ăn hàng ngày thông qua các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, củ cải, mù tạt.
    Với người bệnh thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp gối nói riêng, không phải cứ ăn nhiều thực phẩm tốt cho khớp là sẽ giúp khớp khỏe, không còn đau nhức. Ăn thực phẩm tốt cho khớp như rau bina, cá hồi, hạnh nhân… chỉ là điều kiện cần, không phải điều kiện đủ. Vì hàm lượng các chất có lợi cho khớp có trong sản phẩm này không nhiều đến mức giúp bệnh nhân cải thiện rõ rệt tình trạng thoái hóa khớp hay đau khớp. Hơn nữa, chúng còn rất dễ mất đi trong quá trình chế biến.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Jun 2019
    Bài viết
    2,191
    Post Thanks / Like
    bài viết rất hữu ích, cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé
    Mật Ong Thiên Nhiên Số 1 - Chuyên mật ong thiên nhiên
    Hotline: 0899.79.79.72 - website: https://matongthiennhienso1.vn/
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Dịch vụ chuyển nhà Kiến Vàng giá rẻ |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín | Điện Máy Tân Bình