Cà phê Espresso

Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Sắt và canxi cho bà bầu, bổ sung thế nào cho đúng chuẩn khoa học

  1. #1
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    123
    Post Thanks / Like

    Sắt và canxi cho bà bầu, bổ sung thế nào cho đúng chuẩn khoa học

    Sắt và canxi cho bà bầu là 2 khoáng chất thiết yếu không thể thiếu khi mang thai. Vậy, làm thế nào để bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu đúng cách, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé yêu?
    Nhu cầu và sự cần thiết phải bổ sung sắt và canxi cho bà bầu
    Bà bầu cần bổ sung sắt
    Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu tạo máu của bà bầu tăng lên đáng kể, tới 50%.
    Theo đó, do đó nhu cầu bổ sung dinh dưỡng của mẹ bầu cũng tăng lên. Nếu cơ thể bà bầu được bổ sung sắt đầy đủ, máu có thể dễ dàng vận chuyển oxy nuôi dưỡng thai nhi. Còn khi thiếu sắt bà bầu sẽ phải đối mặt với một số triệu chứng bất thường và dẫn đến bà bầu thiếu máu. Các biểu hiện như: đau đầu, mệt mỏi, khó chịu, nguy cơ sinh non và gây thiếu cân ở trẻ sơ sinh, …
    Bà bầu cần bổ sung canxi
    Trong thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ chỉ tăng khoảng 30% ( 1000 mg mỗi ngày ) so với phụ nữ bình thường. Nếu bổ sung canxi cho bà bầu thiếu, mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ loãng xương và nhiều bệnh khác. Thai nhi không có được sự phát triển toàn diện.
    Sai lầm khi bổ sung sắt và canxi trong thời kỳ mang thai
    Lúc nào cũng uống 1 viên sắt, 1 viên canxi, 1 viên dinh dưỡng tổng hợp
    Tùy thuộc vào mỗi giai đoạn thai kỳ mà các mẹ cần nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Hàm lượng sắt, canxi, vitamin cần được bổ sung dựa trên cơ sở dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai qua từng giai đoạn.
    Bổ sung sắt và canxi quá muộn
    Nhiều bà mẹ có suy nghĩ là ăn uống nhiều là đủ chất nên không cần uống bổ sung thêm gì cả. Đó là lý do nhiều bà mẹ tới khi đi khám rồi mới được bác sĩ chỉ ra mình đang bị thiếu sắt hay thiếu canxi.
    Chọn sản phẩm có hàm lượng sắt hay canxi càng nhiều càng tốt
    Chính vì sắt và canxi chỉ là 2 dưỡng chất vi lượng thiết yếu nên mẹ cần bổ sung đúng liều lượng. Tránh suy nghĩ uống nhiều sẽ bổ dưỡng hơn.
    Phương pháp bổ sung thuốc sắt và canxi cho bà bầu đúng cách, hiệu quả
    Bà bầu nên lưu ý không nên bổ sung sắt và canxi cùng một lúc
    Mặc dù sắt và canxi đều là những dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mẹ bầu. Nhưng hai dưỡng chất này lại khá “kỵ” nhau.
    Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu từ nguồn thực phẩm an toàn
    Nguồn thực phẩm tự nhiên được biết đến là nguồn bổ sung sắt và canxi an toàn và hiệu quả hơn hết.
    Canxi có rất nhiều trong những loại thực phẩm quen thuộc như hải sản, sữa, rau xanh, cơm,… Các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu như thịt, cá, trứng, phomai,… đều có có hàm lượng dồi dào và dễ hấp thụ vào cơ thể.
    Khi nào cần bổ sung viên uống sắt và canxi cho bà bầu?
    Chế độ ăn chưa đủ cung cấp sắt và canxi nên bà bầu cần bổ sung thêm từ nguồn thực phẩm chức năng.
    Bổ sung với liều lượng phù hợp
    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 1300-2000 mg canxi và 27 mg sắt.
    Cách lựa chọn bổ sung uống sắt và canxi cho bà bầu
    Các mẹ đừng quên bổ sung vitamin C với sắt. Bởi vitamin C có thể tăng cường sự hấp thụ của cơ thể bà bầu đối với sắt.
    Các sản phẩm chứa sắt và canxi trên thị trường rất đa dạng. Vậy lựa chọn thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu để dễ nhất thu và hiệu quả?
    Ngoài ra, việc bổ sung thuốc acid folic cho bà bầu cũng rất cần thiết trong thai kỳ. Bơi, axit folic (hay folate, vitamin B9). Đây là một vitamin nhóm B chỉ được bổ sung từ các nguồn dinh dưỡng bên ngoài cơ thể. Folate đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu, giúp cho ống thần kinh của bé được phát triển ở bên trong não và tủy sống, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    17
    Post Thanks / Like
    Liều dùng canxi và sắt là quan trọng nhất ạ
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Dịch vụ chuyển nhà Kiến Vàng giá rẻ |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín | Điện Máy Tân Bình