Cà phê Espresso

Kết quả 1 đến 5 của 5

Chủ đề: Bí quyết vàng đẩy lùi chuột rút khi mang thai

  1. #1
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    5
    Post Thanks / Like

    Bí quyết vàng đẩy lùi chuột rút khi mang thai

    Chuột rút khi mang thai không chỉ gây khó chịu, đau đớn mà còn khiến bà bầu cảm thấy lo lắng. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu được phương án xử trí để giảm thiểu chuột rút trong suốt thai kỳ.
    Nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi mang thai
    Chuột rút thường là cảm giác đau nhói đột ngột hoặc đau âm ỉ. Nó thường xảy ra ở các chi: bắp chân, bàn chân, bàn tay… Đặc biệt, ở bà bầu hay xuất hiện tại vùng cơ bụng.

    Chưa có nguyên cứu nào về nguyên nhân của chứng chuột rút khi mang thai. Dưới đây là 1 số lý giải dẫn đến tình trạng chuột rút ở bà bầu được các bác sĩ sản khoa chỉ ra.

    – Do khi có thai, trọng lượng cơ thể mẹ ngày càng tăng lên. Toàn bộ cân nặng cơ thể gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân nên dễ khiến cơ vùng chân bị chuột rút.

    Do tử cung ngày càng to ra làm tăng áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chân.

    Các bệnh về: chứng ợ hơi, khó tiêu, sỏi thận, bàng quang… cũng dễ khiến bà bầu tăng nguy cơ bị chuột rút.
    Thiếu canxi: Một nguyên nhân phổ hàng đầu khiến bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Trong giai đoạn mang thai, nhất là những thai kì cuối nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để “phục vụ” cho sự phát triển của bé. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng tự “rút” canxi để truyền cho bé.

    Bị chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không?
    Chuột rút là một hiện tượng phổ biến khi mang thai và thường không nguy hiểm. Tuy nhiên bị chuột rút kèm theo các triệu chứng như: ra máu, bị nổi mụn nhiều, đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai, thân nhiệt tăng. Các cơn đau đớn dữ dội… Mẹ bầu cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và chữa trị kịp thời.

    Bà bầu bị chuột rút không nên lo lắng nhưng cần cảnh giác chớ chủ quan với ý nghĩ chuột rút là hiện tượng tự nhiên. chú ý khi gặp các biểu hiện bất thường.

    Bí quyết ngăn ngừa chuột rút trong suốt thai kỳ
    Cách 1: Uống bổ sung Canxi
    Để ngăn chặn và khắc phục tình trạng bị chuột rút khi mang thai, chị em cần bổ sung canxi cho bà bầu đầy đủ . Nhu cầu canxi tăng dần theo từng giai đoạn 800 -1500mg canxi nguyên tố/ngày.

    Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài trong thai kỳ, bé có khả năng còi xương ngay từ trong bụng mẹ, gây nên các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn,…

    Cách 2: Vận động chân tay thường xuyên
    Tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày là cách giảm chuột rút cũng như tăng cường sức khỏe. Các bài tập với đôi chân: co duỗi các bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ nên co duỗi chân thêm vài lần.

    Ngoài ra, các mẹ bầu có thể thực hiện thêm các động tác yoga, thể thao nhẹ, đi bộ… Vận động thường xuyên giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn cho cả mẹ và bé.

    Cách 3: Massage chân tay, vùng bị chuột rút
    Tự massage vùng bị chuột rút hoặc nhờ người thân xoa bóp mỗi khi tê mỏi giúp bà bầu dễ chịu hơn. Bấm huyệt bàn chân giúp tuần hoàn máu tốt hơn cho bà bầu. Từ đó, giảm thiểu các cơn co cơ, tê bì chân tay.

    Cách 4: Kê chân lên gối mềm
    Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi, mẹ có thể kê chân cao một chút với chiếc gối/chăn mềm để không cản trở sự lưu thông máu. Tư thế ngủ khi mang thai nên nằm nghiêng và kẹp 1 cái gối giữa 2 chân. Bà bầu nên đổi tư thế ngủ tránh hiện tượng đau lưng khi mang thai, mỏi người, tê chân…

    Cách 5: Chườm ấm
    Dùng túi nước ấm đặt lên bụng hoặc phía dưới bụng cũng là cách phòng ngừa chuột rút. Lưu ý nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ C, không nên dùng nước quá nóng.

    Các bí quyết giúp giảm tình trạng khó chịu cho chị em bị chuột rút khi mang thai. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm các khoáng tốt canxi, magie…qua các thực phẩm giàu canxi hoặc các sản phẩm chứa canxi rất quan trọng trong phòng ngừa hiện tượng chuột rút ở bà bầu.

    Loại Canxi nào là tốt dành cho bà bầu
    Bà bầu bị chuột rút khi mang thai nên bổ sung canxi đầy đủ. Việc lựa chọn canxi rất quan trọng. Không phải loại Canxi nào cũng phù hợp và an toàn để bà bầu bổ sung kéo dài trong suốt 9 tháng mang thai. Sau đây là những bí quyết lựa chọn dành cho mẹ:

    1. Chọn xuất xứ rõ ràng
    Sản phẩm phải được cấp phép bởi Bộ Y tế, tránh mua hàng xách tay không có xuất xứ và chứng nhận kiểm nghiệm rõ ràng. Tốt nhất là được sản xuất tại các nhà máy dược phẩm đạt chuẩn GMP.

    2. Chọn dạng dùng
    Canxi dạng ống thường chứa hàm lượng canxi nhỏ, mẹ phải uống nhiều ống 1 ngày. Bên cạnh đó, dạng ống cũng thường cung cấp một lượng đường đáng kể. Không phù hợp với những mẹ có nguy cơ tiểu đường thai nghén cao.

    Dạng viên thường cho hàm lượng Canxi cao hơn, nên chọn dạng viên con nhộng khiến mẹ dễ chịu hơn khi uống, phân giải nhanh trong đường tiêu hóa.

    3. Canxi cần Vitamin K2 để hấp thu vào xương
    Canxi và Vitamin D3 là kết hợp kinh điển. Tuy nhiên gần đây, các nhà khoa học cho rằng, Vitamin K2 mới là nhân tố đóng vai trò then chốt trong việc vận chuyển Canxi hấp thụ vào xương.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    85
    Post Thanks / Like
    Thiếu canxi là 1 trong những nguyên nhân gây chuột rút trong thai kỳ. Vì vậy mẹ nên bổ sung canxi cho mẹ bầu đầy đủ để tránh hiện tượng trên nhé!
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  3. #3
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Aug 2019
    Vị trí hiện tại
    Bahamas
    Bài viết
    1
    Post Thanks / Like

    как провести воду в дом из скважины

    This post requires you to click the Thanks button to read this content. This post requires you to click the Likes button to read this content.
    [url=https://voda-da.by/]бурение скважин цена[/url]
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  4. #4
    Member
    Ngày tham gia
    Jun 2019
    Bài viết
    59
    Post Thanks / Like
    Phá thai nếu như không được thực hiện an toàn sẽ gây ra rất nhiều tác hại hiểm nguy cho chị em phụ nữ. Do đó, để bảo vệ sức khỏe sinh sản về sau và ngăn ngừa những hậu quả không mong xảy ra do nạo phá thai bừa bãi, chị em có ý định phá thai phải tìm đến những phòng khám chuyên khoa phá thai giá rẻ an toàn. Ngày nay, tại khu vực Nghệ An thì phòng khám Lê Lợi được xem là địa chỉ đáng tin cậy chuyên hỗ trợ phá thai an toàn không đau, được khá nhiều chị em tin tưởng và tìm tới
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  5. #5
    Member
    Ngày tham gia
    Jul 2019
    Bài viết
    44
    Post Thanks / Like
    Bài viết rất hữu ích. Canxi cho bà bầu hiện có rất nhiều dạng bào chế khác nhau. Mẹ bầu hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín