Trĩ là bệnh ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là với nhân viên văn phòng. Trĩ xuất từ những thói quen không tốt trong đời sống hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về cách phòng tránh bệnh trĩ nhé!

Nguyên nhân gây trĩ


Để nắm được cách phòng tránh bệnh trĩ trước hết bạn phải biết về nguyên nhân gây bệnh trĩ thường gặp nhất.

+ Táo bón: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh trĩ. Lực tống phân làm tổn thương vùng hậu môn, giãn nở các tĩnh mạch gây hình thành búi trĩ.

+ Do ngồi nhiều: Thời gian ngồi nhiều gây áp lực cho vùng hậu môn. Chèn ép các tĩnh mạch trong thời gian dài có thể hình thành búi trĩ.

+ Do yếu tố di truyền: Những nghiên cứu cho thấy khả năng mắc bệnh cao hơn ở những người có người thân mắc trĩ.

+ Do quá trình mang thai: Vận động ít và sức nặng của thai nhi gây táo bón, lâu ngày hình thành búi trĩ. Phòng bệnh trĩ cho bà bầu cần phải lưu ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân gây bệnh trĩ như tuổi cao, stress, thói quen đi vệ sinh quá lâu. Quan hệ tình dục đường hậu môn, thói quen ăn uống không lành mạnh,… cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.

Cách phòng tránh bệnh trĩ

Nguyên nhân gây trĩ chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chúng ta hoàn toàn có thể có những biện pháp phòng bệnh trĩ ngay tại nhà và nơi làm việc.

+ Tránh ngồi quá lâu

Thời gian ngồi quá nhiều là vấn đề phổ biến ở nhân viên văn phòng. Phòng bệnh trĩ cho dân văn phòng ưu tiên cần thay đổi thói quen làm việc. Theo nghiên cứu, tỷ lệ mắc trĩ ở những người ít vận động lên đến hơn 70%. Trung bình cứ ngồi khoảng 50 phút, bạn nên đứng dậy vận động 5 – 10 phút. Việc đứng dậy vận động giúp cho dòng máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời giảm áp lực cho vùng hậu môn và hạn chế sự hình thành búi trĩ.

+ Đi cầu vào một thời gian cố định

Thường rất ít người chú ý đến thói quen này. Tuy nhiên đây là một thói quen tốt để cân bằng chức năng của hệ tiêu hóa. Đi cầu vào một thời điểm cố định trong ngày có thể ngừa táo bón. Đặc biệt, bạn không nên nhịn đi cầu trừ những trường hợp không thể. Không nên dùng lực rặn mạnh khi đi vệ sinh có thể làm vùng hậu môn bị tổn thương.

+ Vệ sinh vùng hậu môn sạch sẽ

Đừng để viêm nhiễm hậu môn gây trĩ cho bạn. Sử dụng các loại khăn giấy mềm để lau, tránh cọ xát gây xước vùng quanh hậu môn. Đó là cơ hội để cho vi khuẩn xâm nhập. Sau khi đi đại tiện nên rửa sạch lại với nước muối ấm.

+ Tập thể dục thường xuyên

Nguy cơ bị trĩ ở những người ít vận động cao gần gấp 2 lần. Chúng ta cần xây dựng một bảng biểu hoạt động thể lực để phòng bệnh trĩ. Sau mỗi bữa ăn, nên vận động để cho thức ăn tiêu hóa tránh táo bón. Mục đích của vận động là giúp cho dòng máu lưu thông tốt, tránh áp lực dồn nén vùng hậu môn.


Với những người mắc bệnh trĩ, ngoài cách phòng tránh trên bạn có nên kết hợp thêm các biện pháp để chữa dứt điểm bệnh trĩ. Bạn có thể áp dụng một cố cách như chữa bệnh trĩ bằng lá bỏng, rau diếp cá, lá thiên lý,… Những cách trên đạt hiệu quả cao với người bị trĩ ở mức độ nhẹ. Còn những người ở cấp độ nặng hơn nên đến thăm khám bác sĩ để được chữa trị.

Bệnh trĩ hoàn toàn có thể kiểm soát bởi chính bạn. Hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học, khỏe mạnh ngay từ bây giờ. Chúc các bạn có nhiều sức khoẻ!