Sinh tố yến mạch
trường hợp bạn bắt đầu nhận thấy ngán trước món cháo yến mạch hay nhàm vị với món yến mạch trộn thì hãy thử bắt tay với sinh tố yến mạch xem sao. Một ly sinh tố yến mạch mát lành sẽ vừa là món giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng lại vừa bình phục siêu tốc dáng chuẩn cho bạn gái nữa đấy.

cách là m sinh tố yến mạch giảm cân, tăng cân cho gymer

Trong hằng hà sa số các công thức sinh tố yến mạch tràn lan, chúng tôi tìm ra hai công thức dễ thực hiện mà thơm ngon cho bạn:

nguyên liệu cần chuẩn bị:

5-7 thìa canh yến mạch (loại ăn liền)
1 quả chuối chín mềm
1 chén con (khoảng 100ml) sữa tươi không đường
1 hộp sữa chua không đường
1 muỗng canh mật ong nguyên chất
Cách làm:

Bước 1: Ngâm yến mạch vào trong sữa tươi trong khoảng 5-10 phút để mềm nhừ.
Bước 2: Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ
Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay đến khi mịn nhuyễn, có thể cho thêm đá tùy thuộc thích. Sau cùng đổ ra ly và thưởng thức.
Một ly sinh tố chuối yến mạch hội đủ tiêu chí Ngon – Bổ – rẻ đã ra đời trong tích tắc. Phái đẹp có thể uống một ly sinh tố kiểu này thay cho bữa sáng phổ biến để tiết kiệm time thời gian và cảm nhận sự cải tạo vóc dáng nhé.

Sinh tố khoai lang yến mạch
Xem thêm cách ăn khoai lang giảm béo ở đây

nguyên vật liệu cần chuẩn bị:

5-7 thìa canh yến mạch (loại ăn liền)
1 củ khoai lang cỡ vừa (hoặc 2 củ khoai nhỏ)
1 chén con (khoảng 100ml) sữa tươi không đường
Cách làm:

Bước 1: Ngâm yến mạch vào trong sữa tươi trong vòng 5-10 phút để mềm nhừ.
Bước 2: Hấp (luộc) chín khoai, sau đó bóc vỏ. Chờ đến khi khoai nguội, bạn cắt nhỏ hạt lựu để xay cho dễ.
Bước 3: Cho tất cả nguyên vật liệu vào máy xay sinh tố rồi xay đến khi mịn nhuyễn, có thể cho thêm đá tùy thuộc thích. Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức.
Với loại thực đơn giảm béo sinh tố khoai lang yến mạch, bạn nữ nên dùng 1 ly vào trước bữa ăn sẽ giúp no lâu và tránh dung nạp các thức ăn khác vào cơ thể. Nhờ đó, quy trình giảm béo của bạn sẽ đạt hiệu quả đáng kể.

Nguồn:https://giammoantoan.vn/doi-gio-cuoi...ep-da-than-ky/