Kết quả 1 đến 1 của 1

Chủ đề: Mẹ Bầu Ăn Những Loại Hạt Nào Để Con Thông Minh Và Phát Triển Tốt Nhất?

  1. #1
    Senior Member
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    291
    Post Thanks / Like

    Mẹ Bầu Ăn Những Loại Hạt Nào Để Con Thông Minh Và Phát Triển Tốt Nhất?

    Trong quá trình mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé là điều vô cùng cần thiết. Theo các chuyên gia, các loại ngũ cốc chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé. Chính vì vậy, bài viết dưới đây chúng tôi đã tổng hợp thông tin về một số loại hạt mà mẹ bầu nên ăn để tốt cho cả mẹ và bé. Hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây nhé!

    Hạt chia

    Hạt chia giàu vitamin và khoáng chất tự nhiên như Omega 3,6, sắt, chất chống oxy hóa… Các dưỡng chất này rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
    Tốt cho não bộ, giảm stress cho bà bầu: Hạt chia chứa nhiều omega 3, cao hơn cá hồi gấp 8 lần, có tác dụng tái tạo hệ thống thần kinh cũng như trí não.
    Bổ sung máu cho bà bầu: Hàm lượng folate trong hạt chia có vai trò quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa khuyết ống thần kinh ở thai nhi và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn. Ngoài ra sắt có trong hạt chia giúp bổ sung máu cho phụ nữ mang thai.
    Giảm mệt mỏi và bổ sung sữa cho bà bầu: Chất đạm trong hạt chia có tác dụng giảm bớt mệt mỏi, hồi phục năng lượng cho cơ thể và bổ sung lượng sữa sau sinh cho bà bầu.



    Hạt chia tốt cho mẹ và bé

    Hạt sen

    Hạt sen giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: Bầu bí thường xuyên bị mất ngủ khiến mẹ bầu mệt mỏi, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hướng tới thai nhi. Do vây việc sử dụng tâm sen hay ăn hạt sen chưa thông tâm sẽ mang đến cho mẹ bầu giấc ngủ ngon hơn.
    Giúp bé thông minh: Theo Đông y hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp dưỡng tâm, ích trí nhờ hàm lượng đạm, canxi, phot pho cao. Hạt sen rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của thai nhi.
    Làm đẹp da an toàn: Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt, do vậy uống nước hạt sen thường xuyên sẽ giúp da sáng, ngăn ngừa mụn nhọt.
    Hạt sen giúp an thai, ngừa sảy thai: Với những mẹ có tiền sử sảy thai quen da hay bị động thai thì hạt sen thực sự là một vị thuốc quý.

    Hạt óc chó

    Đây được coi là thực phẩm vàng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Trong quả óc chó có chứa omega 3. Omega 6, vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho,… Trong nhân của hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, crom, mangan. Theo nghiên cứu khoa học, omega 3 trong óc chó cao gấp 3 lần cá hồi. Đây là dưỡng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời giúp mẹ bầu tránh được tình trạng trầm cảm và hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh. Ngoài ra phụ nữ mang thai ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ có làn da mịn màng, trắng sáng, sinh con khỏe đẹp nhờ hàm lượng vitamin E cao trong hạt này.

    Hạnh nhân

    Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi như omega 3, vitamin, khoáng vi lượng, calo,… Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Folate giúp bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn thai kì. Riboflavin cung cấp năng lượng và phát triển trí não của thai nhi. Canxi tăng cường cường sức khỏe xương khớp, răng của trẻ và giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kì. Mangan giuso mẹ duy trì được trong lượng cơ thể khỏe mạnh và hình thành cấu trúc xương mạnh khỏe cho bé.

    Hạt đậu



    Hạt đậu chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn

    Các loại hạt đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… là các loại hạt ngũ cốc tốt cho bé và tốt cho bà bầu. Trong hạt đậu chứa nhiều protein, canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magie, folate và axit alpha – linolenic…Trong số các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu thì các mẹ nên bổ sung nhiều đậu đỏ, vì đậu đỏ chứa nhiều hàm lượng sắt tốt cho máu, cải thiện hệ miễn dịch, rất tốt cho sứ phát triển trí não của thai nhi. Bên cạnh đó đậu đỏ còn giúp mẹ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin B1, B6. Chất xơ trong đậu đỏ có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ cao huyết áp, táo bón, trĩ và phù nề khi mang thai. Ngoài ra các mẹ có thể dùng các loại hạt này làm các loại sữa hạt tốt cho bé.

    Trên đây là một số loại hạt được các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên dùng để bổ sung dưỡng chất tự nhiên cho cả mẹ và bé. Đây đều là những loại hạt quen thuộc và được ưa chuộng sử dụng, bổ sung dinh dưỡng tối ưu và an toàn cho sức khỏe. Hi vọng với những thông tin bổ ích trên đây sẽ giúp bạn sử dụng thực phẩm hiệu quả nhất để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

    Chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh!

    Nguồn https://aloola.vn/hat-chia/
    Sửa lần cuối bởi thanhan.243; 03-05-2019 lúc 02:48 PM.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Bà bầu nên ăn gì tốt nhất | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Mua tai nghe cho bà bầu Tiptop Kid |Tai Nghe Thai Nhi chuyên dụng Tiptop Kid Music |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội | Đơn vị chuyển nhà trọn gói Uy tín