Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: Món ăn chay cho bà bầu giúp mẹ khỏe mạnh, bé thông minh

  1. #1
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    4
    Post Thanks / Like

    Món ăn chay cho bà bầu giúp mẹ khỏe mạnh, bé thông minh

    Giai đoạn mang thai đòi hỏi mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng khi nghén, các bà bầu rất kén ăn. Vậy làm thế nào để mẹ ăn ngon miệng mà vẫn đảm bảo chất? Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì đừng bỏ qua các món ăn chay cho bà bầu mà odauanngon.com giới thiệu trong bài viết này nhé.


    Món ăn chay cho bà bầu – Canh súp đậu hũ

    Canh đậu hũ có vị thanh mát được nấu cùng củ cải, cà rốt, súp lơ rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Tô canh đơn giản không chỉ màu sắc hài hòa, đẹp mắt mà còn giúp làm mát cơ thể. Kết hợp cùng càng tăng thêm thành phần dinh dưỡng trong canh.

    Nguyên liệu chuẩn bị
    1 bìa đậu hũ non
    Súp lơ xanh
    1 củ cải trắng
    1 củ cà rốt
    Bắp trái, ngò, hành lá, hành tím

    Hướng dẫn cách làm


    Bước 1: Rửa sạch rau củ, nguyên liệu trước khi chế biến. Cà rốt, củ cải trắng bọt sạch lớp vỏ ngoài rồi cắt thành từng khúc vuông vừa ăn. Súp lơ loại bỏ phần lá già, cắt thành từng khúc nhỏ.

    Bước 2: Đậu hũ non rửa qua nước để loại bỏ bớt vị chua, cắt thành từng miếng vuông vắn. Lưu ý với đậu hũ bạn không nên cắt quá nhỏ vì dễ làm đậu nát, làm mất tính thẩm mỹ của món ăn.

    Bước 3: Cho cà rốt, củ cải cắt khúc vào nồi nước sôi, đun khoảng 15 phút cho mềm. Thêm đậu hũ, súp lơ vào nấu tiếp trong khoảng 5 phút. Nêm nếm thêm chút muối vừa khẩu vị rồi tắt bếp, múc canh ra bát.

    Món ăn chay cho bà bầu – Tôm chay sốt cà chua

    Món tôm chua cay có hương vị đậm đà, thơm ngon không thua kém bất kỳ món mặn nào. Không những vậy, giá trị dinh dưỡng mà nó cung cấp cho cơ thể mẹ cũng không hề nhỏ. Món ăn có màu vàng, thêm chút sắc đỏ của cà chua càng làm tăng thêm tính thẩm mỹ, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng và quên đi cảm giác nghén.

    Nguyên liệu chuẩn bị
    Gói tôm chay có bán sẵn ở các cửa hàng thực phẩm chay
    Cà chua
    Bột mì, bột chiên giòn
    Phụ gia: tỏi băm nhuyễn, hạt nêm, đường, tương chay …

    Hướng dẫn cách nấu


    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị phía trên. Băm nhuyễn cà chua để làm nước sốt. Tôm chay rửa sạch rồi để cho ráo nước.

    Bước 2: Tạo hỗn hợp vỏ ngoài theo công thức: bột mì + nước. Trộn đều cho đến khi hỗn hợp có dạng sánh mịn, không loãng cũng không khô. Tẩm tôm chay vào bát bột đã pha chế sao cho bột bao bọc toàn bộ bề mặt của tôm. Sau đó lăn qua một lớp bột chiên giòn bên ngoài.

    Bước 3: Đun sôi chảo dầu cho đến khi dầu già thì thả tôm vào. Khi tôm chín, có màu vàng và độ giòn thì vớt ra đặt trên đĩa có lót sẵn giấy thấm dầu cho tôm giòn lâu hơn và bớt ngán.

    Bước 4: Cho tỏi băm vào chảo dầu phi thơm. Nêm nếm thêm cà chua băm nhuyễn, muối, đường, tương chay cho vừa miệng. Dùng nước này rưới lên tôm hoặc làm nước chấm đều ngon.

    Món ăn chay cho bà bầu – Canh đậu hũ chua chay

    Đậu hũ rất tốt cho mẹ bầu. Không chỉ có vị mát mà hương vị của đậu hũ non cũng rất tuyệt vời. Món ăn phù hợp với các bà bầu đang trong giai đoạn nghén, không ăn được đồ dầu mỡ.

    Nguyên liệu chuẩn bị
    Đậu hũ non
    Trái dứa, cà chua, nước men, nấm, các loại rau thơm
    Gia vị: đường, muối, nước tương chay

    Hướng dẫn cách nấu


    Bước 1:
    Rửa sạch đậu hũ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Cà chua bổ thành hình múi cao. Dứa gọt sạch vỏ, thái lát mỏng. Nấm cắt khúc nhỏ. Rau nhặt sạch, ngâm nước muối trong 10-15 phút rồi để cho ráo nước.

    Bước 2: Đun sôi nước rồi cho thêm nước me, các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn ở bước 1 vào nồi nấu chín. Nêm thêm gia vị như muối, đường, tương cho vừa ăn. Khi rau củ bên trong chín, mềm là có thể tắt bếp để thưởng thức.

    Các món ăn chay cho bà bầu phải đáp ứng đủ hai yêu cầu: đầy đủ chất dinh dưỡng và dễ ăn. Chính vì vậy để lên thực đơn cho mẹ bầu, giúp mẹ khỏe mạnh, con phát triển cần chú ý đến giá trị dinh dưỡng của nguyên liệu cũng như kết hợp chúng khéo léo tạo thành món ăn ngon miệng và hấp dẫn.

    Học thêm nhiều món ăn chay bổ dưỡng khác cho mẹ bầu tại: odauanngon.com
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Member
    Ngày tham gia
    Apr 2017
    Bài viết
    63
    Post Thanks / Like
    ngon, hấp dẫn quá
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Vitamin tổng hợp cho bà bầu | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Mua tai nghe cho bà bầu Tiptop Kid |Tai Nghe Thai Nhi chuyên dụng Tiptop Kid Music |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh |hạt macca dành cho bà bầu | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội