Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: 4 bài tập Yoga điều trị yếu sinh lý nam

  1. #1
    Member
    Ngày tham gia
    Jun 2015
    Bài viết
    56
    Post Thanks / Like

    4 bài tập Yoga điều trị yếu sinh lý nam

    Yoga là bộ môn thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho không chỉ nữ giới mà cho cả cánh mày râu, nhất là đối với sức khỏe sinh sản. Tập Yoga thường xuyên có thể giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn, khắc phục yếu sinh lý và kéo dài thời gian “yêu”.



    Chính bởi vậy mà các bài tập Yoga cho nam giới ra đời rất hữu ích. Bởi lẽ những bài tập này chú trọng nhiều đến các động tác giúp vai, tay, cơ lưng và cơ mông trở nên rắn chắc nhưng cũng rất mềm dẻo. Khi vào “chiến trận” các bộ phận trên cơ thể phối hợp nhịp nhàng và linh hoạt, giúp chàng dai sức hơn và có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến “cảnh giới” hưng phấn nhất khi “yêu

    Vậy thì không có lý do gì mà chàng không tập luyện ngay 4 bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất hiện nay để “yêu” một cách mãnh liệt hơn.

    1. Bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam giới với tư thế cúi gập người
    Chỉ với các động tác đơn giản là cúi gập người đúng kỹ thuật, bài tập yoga này có thể giúp giãn nở gân cốt, cải thiện các vấn đề về xương cột sống. Đồng thời chúng còn giúp khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, tăng cường sinh lý nam giới và kéo dài thời gian cương dương.

    – Cách thực hiện:


    • Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng và chân khép sát vào nhau. Lưu ý giữ xương sống thẳng, hít sâu rồi nâng tay lên cao.
    • Thở ra và cúi người sao cho lưng song song với mặt sàn.
    • Tiếp tục hít sâu và cúi gập người xuống càng sâu càng tốt, lòng bàn bàn chạm sàn (có thể dùng chân đạp lên lòng bàn tay để giữ) nhưng gối vẫn thẳng.
    • Hít thở đều và giữ nguyên tư thế trong 60 – 90 giây rồi thở ra. Từ từ nâng thân người lên về tư thế ban đầu.

    Thực hiện lại động tác 10 lần, nghỉ 10 giây sau 2 lần tập.

    2. Bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam giới với tư thế châu chấu
    Đây cũng là bài tập tốt cho thận, có thể giúp tuyến thượng thận và hoạt động của thận hiệu quả hơn. Ngoài ra, bài tập yoga này còn giúp cho cột sống mềm mại, cơ lưng rắn rỏi hơn và khả năng “yêu đương” mãnh liệt hơn. Đây là một trong những bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giới hữu hiệu nhất.

    – Cách thực hiện:


    • Nằm sấp xuống sàn, mặt nghiêng sang một bên, chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống đất. Đồng thời, tay duỗi thẳng theo thân, hai bàn tay nắm lại để phía ngón cái xuống đất.
    • Hít sâu và nâng dần cả hai chân lên cao (hai bàn chân vẫn chạm nhau). Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây thì thở ra và từ từ hạ chân xuống như tư thế ban đầu.

    Xem thêm : Viên sủi Xtrazex tăng cường sinh lý nam

    3. Bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam giới với tư thế rắn hổ mang
    Bài tập này giúp cho nam giới tăng cường thể lực và tăng sự mềm mại cho cột sống, giúp cơ lưng rắn chắc và đồng thời điều hòa hoạt động của tuyến thượng thận, tăng sự lưu thông máu tốt hơn giúp kéo dài thời gian quan hệ hơn.

    – Cách thực hiện:


    • Nằm sấp xuống sàn để hai tay đặt úp xuống đất ngang ngực, chân duỗi thẳng và mu bàn chân úp xuống, hít vào.
    • Trong lúc đó nhẹ nhàng đẩy cơ thể lên sao cho bụng trên, ngực và đầu nhấc khỏi mặt đất, đồng thời vươn cổ hết sức và đẩy dần về phía sau, hai tay giữ nguyên như tư thế ban đầu. Chú ý phần xương mu vẫn chạm đất.
    • Giữ nguyên tư thế đó khoảng 30 giây thì thở ra và trở về tư thế ban đầu.

    Lặp lại 10 lần. Cần thực hiện chậm rãi, nhẹ nhàng.

    4. Bài tập Yoga tăng cường sinh lý nam giới với tư thế cây nến
    Đừng bỏ qua bài tập yoga tăng cường sinh lý với tư thế cây nến. Chúng có thể giúp tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến giáp, tuyến cận giáp hoạt động mạnh mẽ và dồi dào sinh lực để chống lại sự suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, bài tập này cũng được chứng minh có khả năng cải thiện tình trạng liệt dương, xuất tinh sớm.


    – Cách thực hiện:


    • Nằm ngửa trên sàn nhà, sau đó từ từ nâng dần chân và thân đưa lên cao đồng thời chống hai tay vào hai bên hông làm trụ cho cơ thể, từ khuỷu tay đến bả vai tì xuống đất.
    • Nâng toàn bộ cơ thể lên sao cho từ chân đến vai tạo thành một đường thẳng, cần để cằm tỳ vào ngực tạo nên sức ép vào vị trí của tuyến giáp và tuyến cận giáp. Lúc này cần nhắm mắt lại và hít vào thở ra điều khiển nhịp thở sâu đều.
    • Khi không thể giữ được tư thế trên hãy dần dần đưa hai chân lên phía trên đầu sao cho ngón chân chạm xuống nền đồng thời hai tay duỗi thẳng, úp lòng bàn tay xuống tạo thành tư thế cái cày. Sau đó thả lỏng người để trọng lượng cơ thể đè lên vai và đầu.
    • Giữ tư thế này khoảng 30 giây, rồi nâng dần hai chân lên, từ từ hạ xuống đất và thả lỏng toàn bộ cơ thể để lấy lại trạng thái cân bằng lúc đầu.

    Song song với tập luyện, chàng hãy xây dựng một lối sống khoa học và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lý nam như Mãnh lực khang, Penirum, kichmen 1h, hammer of thor ....để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    322
    Post Thanks / Like
    King seal vua hải cẩu hoàn - TPCN tăng cường sinh lý nam giới được nhập khẩu bới BNC Medipharm, giúp tăng cường sức khỏe, thúc đẩy sản xuất testosterone nội sinh, cải thiện sinh lý, chống mãn dục nam, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, cải thiện chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn ở nam giới....

    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Dịch vụ giat tham van phong hà nội | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Mua tai nghe cho bà bầu Tiptop Kid |Tai Nghe Thai Nhi chuyên dụng Tiptop Kid Music |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội