Kết quả 1 đến 2 của 2

Chủ đề: không thể bỏ qua những bài tập giảm cân và tăng chiều cao cực kì hiệu quả sau đây

  1. #1
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    3
    Post Thanks / Like

    không thể bỏ qua những bài tập giảm cân và tăng chiều cao cực kì hiệu quả sau đây

    Ở lứa tuổii dậy thì việc phát triển chiều cao cực kì quan trọng, chính vì thế việc cung cấp đủ giá trị dinh dưỡng kéo theo sự thừa thải của nó làm việc tăng cân ngoài ý muốn. Sau đây là những bài tập giúp bạn kiểm soát được cân nặng và phát triển chiều cao 1 cách hiệu quả nhấtBài tập lên xà Bài tập tăng chiều cao phổ biến được áp dụng nhiều nhất bởi tính phổ biến của nó, không đòi hỏi quá nhiều kĩ thuật trong luyện tập. Bài tập giúp bạn tăng chiều cao và thể lực rõ rệt vì phải dùng toàn bộ trọng lượng cơ thể, giảm áp lực giữa các đốt sống, có thể luyện tập hằng ngày.Việc cần làm là giữ cơ thể lơ lửng càng lâu càng tốt trên không. Nếu chân của bạn vẫn còn chạm đất thì có thể co lên phần thân trên.Trong lúc trên xà, cánh tay vai và hông thả lỏng nhất có thể.Cố gắng giữ ít nhất 20 giây và lập lại tối thiểu 3 lần.Động tác nhảy 1 chân Đây là 1 bài cardio đốt năng lượng rất nhiều, giúp tăng sức mạnh của phần thân dưới. -Đứng bằng 1 chân, nhảy về phía trước 3 đến 5 lần, mỗi lần hạ người xuống nhẹ nhàng và đáp đất bằng mũi bàn chân.Muốn tăng độ khó có thể nhảy theo hình hộp: trước, sau , trái, phải. Làm tương tự với bên còn lại.>>> Xem Thêm: "Những bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả và đơn giản nhất cho người mới bắt đầu"Bơi cạn Đây là bài tập mô phỏng động tác bơi. Bài này tập trung vào phần lưng dưới.Đặt bụng xuống mặt phẳng, tay và chân duỗi thẳng.Nâng tay trái cao hơn so với tay phải.Chân phải cao hơn so với chân trái và tương tự với bên còn lại. Nâng cao hết mức có thể của bạn.Thực hiện động tác trong 20 giây và 5 lần như vậy.Tư thế Spot jump Đây là 1 trong những động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cực cao.Bắt đầu với tư thế 2 chân rộng bằng vai, tay hướng xuống mặt đất và song song với nhau, đầu gối hạ thấp.Bật nhảy lên cao, đứa 2 tay hướng thẳng lên. Thực hiện động tác liên tục trong 1 phút và nghỉ 30 giây giữa mỗi lần tập. lập lại động tác 3 lần.>>> Xem thêm: https://sites.google.com/site/giamcannhanhtainha/
    [b][url=https://theducgiamcanhieuqua.blogspot.com]bài tập cân nhanh[/url][/b], [b][url=https://sites.google.com/site/theducgiammo/]thể dục giảm cân[/url][/b], [b][url=http://theducgiammo.jimdofree.com]giảm mỡ bụng[/url][/b]
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Member
    Ngày tham gia
    Jan 2018
    Bài viết
    63
    Post Thanks / Like
    Rèn luyện kỹ năng giao tiếp hiệu quả đỉnh cao, bằng cách tư duy nhanh và chậm mọi lúc mọi nơi.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  

Xoăn Coffee:
Quán cà phê mang trọn hương vị mảnh đất cao nguyên vào Sài Gòn sôi động

Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Text Link: | Dien dan Me va Be | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chuyên Thu mua phe lieu giá cao | Dịch vụ giat tham van phong hà nội | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ chuyển nhà hà nội rẻ nhất |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |Đăng ký Mail Công ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn | Mua tai nghe cho bà bầu Tiptop Kid |Tai Nghe Thai Nhi chuyên dụng Tiptop Kid Music |Bảo hộ lao động | Nhận in phong bi gia re Hà Nội | quần áo sơ sinh | Xưởng In túi giấy tại Hà Nội