Kem bôi cách chữa xuất tinh sớm

các dòng kem gây tê không kê đơn có chứa chất gây tê có thể điều trị xuất tinh sớm bằng cách giảm cảm giác và trì hoãn cao trào. Thoa kem vào dương vật của bạn 10 đến 15 phút trước khi quan hệ để nó có hiệu quả nhất. Nghiên cứu về Y học tình dục năm 2017 cho thấy các dòng kem bôi có thể giúp tăng mức thời kìxuất tinh thêm vài phút. Mặc dù thường dung nạp tốt, kem gây mê có thể gây ra:


  • đau nhẹ
  • cảm giác bỏng nhẹ
  • giảm ham muốn
  • mất nhạy cảm tạm thời

Bổ sung kẽm chống xuất tinh sớm

Kẽm không chỉ hỗ trợ miễn dịch và tăng trưởng tế bào khỏe mạnh, khoáng chất thiết yếu còn giúp sản xuất testosterone cũng như tăng cường ham muốn và năng lượng của bạn. Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thiếu kẽm và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, do đó, dùng 11 miligam kẽm mỗi ngày - lượng khuyến cáo - có thể cải thiện thời gian xuất tinh.
Một nghiên cứu năm 2009 được gây nên trên chuột cho thấy bổ sung kẽm có thể hành nghề tăng testosterone, có thể cải thiện một số vấn đề tình dục, chẳng hạn như xuất tinh sớm. nhưng , dùng quá sở hữu một số kẽm có thể gây ra:

  • buồn nôn
  • nôn
  • bệnh tiêu chảy
  • tổn thương thận và dạ dày
  • một hương vị kim loại trong miệng của bạn

Thay đổi chế độ ăn uống

Ngoài kẽm, magiê cũng đóng một vai trò trong sức khỏe tình dục của bạn và có thể đóng trách nhiệm trong công đoạn xuất tinh sớm , Theo nghiên cứu. Vậy yếu sinh lý cần ăn gì. Kết hợp thực phẩm vào chế độ ăn uống giàu kẽm và magiê có thể giúp tăng thời kì đưa bạn lên cao trào. những thực phẩm bao gồm:

  • hàu
  • Hạt bí ngô
  • đậu nành
  • Sữa chua Vậy yếu sinh lý phải ăn
  • rau bina
  • ngũ cốc mầm lúa mì
  • quả hạnh
  • đậu thận
  • đậu xanh
  • Hạt mè
  • thịt bò và thịt cừu
  • sô cô la đen
  • tỏi
  • đậu Hà Lan

Tạm dừng kỹ thuật bóp

Kỹ thuật tạm dừng-bóp có thể giúp điều trị xuất tinh sớm bằng cách để kích thích giảm dần trước khi cao trào. Khi bạn cảm thấy bạn đã sẵn sàng để xuất tinh, hãy dừng lại và để đối tác của bạn siết chặt phần cuối của dương vật nơi đầu nối với trục. Để chúng giữ bóp trong vài giây cho đến khi bạn không còn muốn cao trào nữa. Lặp lại quá trình này càng sở hữu một số càng cần thiết. Cuối cùng, bạn có thể trì hoãn xuất tinh mà không cần trợ giúp.
Kỹ thuật dừng lại bắt đầu

Kỹ thuật stop-start, còn được gọi là kiểm soát cực khoái hay ed edging, có thể giúp trì hoãn cao trào bằng cách rút ra khoái cảm. Khi bạn cảm thấy muốn xuất tinh, hãy ngừng hoạt động tình dục hoàn toàn. Một khi bạn cảm thấy ít bị kích thích hơn, hãy từ từ bắt đầu có hoạt động tình dục trở lại. Lặp lại quy trình này càng có một số càng cần thiết để giúp bạn kiểm soát xuất tinh.
Bài tập sàn chậu

Tăng cường cơ sàn chậu của bạn có thể có một tác động lớn đến nhiệm vụ bạn mất bao lâu để lên đỉnh. Một Kĩ năng trị liệu năm 2014 trong nghiên cứu tiết niệu cho thấy các bài tập sàn chậu có thể giúp nam giới đối phó với chứng xuất tinh sớm suốt đời kiểm soát phản xạ xuất tinh của một số dược sĩ , tăng mức thời gianđể ngoại giả các dược sĩ lên đỉnh. Để nhiệm vụ các bài tập sàn chậu:
Chụp hình tiệc cưới sài gòn

  1. Tìm một số cơ thích hợp bằng cách dừng giữa dòng trong khi đi tiểu hay siết chặt các cơ ngăn bạn truyền khí.
  2. Trong khi nằm xuống, co thắt cơ sàn chậu trong 3 giây, sau đó thư giãn trong 3 giây. làm điều này ít nhất 10 lần liên tiếp. Lặp lại ít nhất 3 lần một ngày.
  3. Dần dần tăng số giây khi cơ bắp của bạn trở bởi vậy phải mạnh mẽ hơn. Hãy thử các vị trí mới, chẳng hạn như đứng , đi Bộ hoặc ngồi xuống.
  4. Đừng quên thở, và nhớ chỉ tập trung vào các cơ sàn chậu. Đừng thắt chặt cơ bụng, đùi hoặc mông của bạn.

Bao cao su kéo dài cuộc yêu

Bao cao su, nói chung, có thể hành nghề giảm độ nhạy và giữ cho bạn không xuất tinh sớm. Nhưng cũng có những mẫu bao cao su kiểm soát cao trào có sẵn không cần kê đơn được thực hành bằng chất liệu latex dày hơn hay chứa chất gây tê có nghĩa là trì hoãn cao trào.
Thủ dâm

Thủ dâm một hay hai giờ trước khi bạn có hoạt động tình dục có thể giúp trì hoãn xuất tinh trong quá trình thâm nhập. Phát hành tình dục này sẽ làm cho giảm nhu cầu cao trào của bạn một cách nhanh chóng. Vậy yếu sinh lý {nên ăn g