Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Kết quả 1 đến 3 của 3

Chủ đề: Cách giảm bớt căng thẳng trong kỳ thi - Gia sư babyskill

  1. #1
    Junior Member
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    16
    Post Thanks / Like

    Cách giảm bớt căng thẳng trong kỳ thi - Gia sư babyskill

    Cách giảm bớt căng thẳng trong kì thi
    Hầu hết chúng ta đều cảm thấy stress vào thời điểm cuối năm học. Nếu áp lực thi cử khiến bạn chỉ muốn ném sách ra ngoài cửa sổ hoặc giấu dưới gầm giường của mình. Tuy nhiên, có những cách rất đơn giản giúp bạn giải tỏa căng thẳng để hoàn thành tốt bài thi của mình hơn.
    Chăm chút cho bản thân bằng thực phẩm lành mạnh

    Khi bạn đang phải cố cày cuốc học khuya, tận dụng bất cứ khoảng thời gian ít hỏi nào của mình để học, hãy bổ sung năng lượng cho cơ thể thật đúng cách. Có thể bạn không biết được rằng khoai tây chiên, kem, bánh quy và các loại thực phẩm chế biến khác sẽ chỉ làm bạn đau bụng hoặc ợ nóng. Khi ăn những loại thực phẩm này, mức độ đường trong máu của bạn sẽ tăng vọt sẽ làm bạn cảm thấy lờ đờ, chậm chạp. Hãy bỏ qua những thực phẩm như vậy và chọn cho mình sữa tươi hoặc sữa chua, các loại hạt hoặc các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng.

    Tìm một nơi để học khiến bạn cảm thấy thư giãn

    Mọi người đều có phương pháp riêng để học tập. Có thể bạn thích nghe nhạc khi học, số khác lại thích học ở nơi yên tĩnh để không bị phân tán. Cho dù nơi học tập của bạn là một quán café ồn ào hoặc một thư viện yên tĩnh, tìm những nơi tốt nhất cho bạn để chỉ tập trung vào các tài liệu mà bạn đang học.

    Ngủ thật ngon mỗi đêm

    Một giấc ngủ ngon rất quan trọng để giải tỏa căng thẳng. Nếu bạn thiếu ngủ chỉ vài tiếng thôi, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và cực kỳ dễ nổi cáu. Bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và não bộ hoạt động kém hơn. Bộ não của bạn cũng cần thời gian để ghi nhớ và phục hồi suốt một ngày làm việc dài, vì vậy hãy dành thời gian cho não bộ nghỉ ngơi ít nhất 6 tiếng mỗi ngày bạn nhé.

    Hạn chế uống cafe

    Có thể bạn đã không có một giấc ngủ ngon vào đêm qua và sáng nay mí mắt của bạn nặng nề và bạn không ngừng ngáp ngủ. Bạn cố uống 2-3 chén café để tỉnh táo nhất có thể. Nhưng đó không phải là ý tưởng tốt. Tiêu thụ hơn 400 mg caffeine mỗi ngày sẽ gây khó chịu, mất ngủ, và khiến bạn có cảm giác bồn chồn, lo lắng. Bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để đối phó với tác dụng phụ từ caffeine. Nếu bạn cần caffeine, hãy thử uống trà thảo dược thay vì café.

    Lên kế hoạch rõ ràng trong những ngày thi cử

    Hãy lên kế hoạch trước cho ngày thi/kiểm tra của bạn. Ghi mọi thứ ra sẽ giúp bạn chủ động và không lúng túng khi làm mọi việc. Bạn sẽ tiết kiệm được thời gian hơn trong những ngày quan trọng nhờ có kế hoạch từ ngày hôm trước đấy.

    Dành thời gian nghỉ ngơi sau mỗi tiếng học tập



    Học tập 5 tiếng đồng hồ liên tiếp mà không nghỉ ngơi công thức học tập thảm họa. Sau một thời gian, bạn sẽ mất tập trung và năng suất học tập của bạn sẽ giảm đáng kể do não bộ quá tải. Hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh, ăn một món ăn nhẹ, tập thể dục và pha một tách trà. Hãy để đôi mắt của bạn nghỉ ngơi trong vài phút. Sau giờ nghỉ, bạn sẽ nhận thấy bạn cảm thấy khỏe hơn và tràn đầy sinh lực để có thể tiếp tục học tập.

    Chúc các bạn học tập tốt!
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. Thanks thehau thanked for this post
  3. #2
    Junior Member
    Ngày tham gia
    May 2016
    Vị trí hiện tại
    Hà Nội
    Bài viết
    1
    Post Thanks / Like
    Cám ơn bạn đã chia sẻ. Hai nhóc con nhà mình vừa rồi mới bước vào kỳ thi cuối năm. Dự kiến hè nay đưa hai nhóc ra biển chơi cho thoải mái tinh thần. Ngày trước mình học tập nhìn lại cũng còn xa mới thấy vất vả như bọn trẻ bây giờ!
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  4. #3
    Junior Member GLNSummerCamp's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    24
    Post Thanks / Like
    Mỗi lần stress mình thường uống rất nhiều nước lọc và nhìn ra cây xanh, sau giờ làm thì mình phi thẳng đến công viên hít không khí trong lành, nhắm mắt lại và thư giãn
    Đăng ký ngay Trại hè tiếng Anh quốc tế 2016 của GNL để được ưu đãi tới 10 triệu đồng
    Tầng 10, Tòa nhà Keangnam, Từ Liêm & Tầng 1 & 8, Tòa nhà Coalimex, Hoàn Kiếm, Hà Nội
    Hotline: 0948 666 358 - 0946521646 -Website: gln.edu.vn
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  
Text Link: | Dien dan Me va Be | Dien dan webtretho | Dien dan Lamchame |Bàn học cho bé |Đồ chơi Disney | Những Công dụng collagen tự nhiên | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chỉ cách trị ngạt mũi cho trẻ | Hỏi bé biếng ăn phải làm sao các mẹ? | Cung cấp Nhựa PA6 công nghiệp | Công ty tư vấn luật miễn phí Online uy tín |Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ bốc xếp hàng hóa Hà Nội |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |trang trí thôi nôi cho bé |dịch vụ trang trí thôi nôi cho bé |chân máy ảnh giá rẻ |dịch vụ trang trí sinh nhật cho bé |Đăng ký Mail Công ty | Thiet ke website cong ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn |Cửa hàng điện máy http://dienmayquanghanh.com/