Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 15

Chủ đề: Bà bầu nên ăn gì? thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

  1. #1
    Member
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    62
    Post Thanks / Like

    Bà bầu nên ăn gì? thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

    Khi mang thai, các mẹ cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành và phát triển của trẻ khi còn trong bụng mẹ, và nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến bé sau này.
    Vậy trong thời kỳ mang thai bà bầu nên ăn gì? Dưới đây là 6 loại thực phẩm tốt cho cho bà bầu cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi:

    1. Các loại rau củ quả :
    Các loại rau củ quả có vai trò bổ sung hàm lượng lớn các chất sơ trong cơ thể. Một số loại rau của bà bầu nên ăn như: khoai lang, rau cải, khoai tay, bí đao, bí đỏ… Ngoài hàm lượng chất sơ được bổ sung đầy đủ, các loại rau củ quả còn cung cấp cho mẹ và bé chất chống oxy hóa và vitamin C. Ngoài ra, hàm lượng calcium và axit folic trong rau quả sẽ giúp thai nhi phát triển tốt về thích giác, thị giác, hệ thần kinh.. tránh được cái dị tật về xương cho trẻ.

    2. Thịt là thực phẩm không thể thiếu cho chế độ ăn của bà bầu
    Khi mang thai, bà bầu cần bổ sung lượng sắt nhiều hơn so với người bình thường. Việc không cung cấp đầy đủ sắt sẽ khiến cho cơ thể mẹ mệt mỏi, làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Thịt là nguồn bổ sung sắt tự nhiên và an toàn nhất cho bà bầu, nhất là loại thịt nạc. Hàm lượng sắt trong thịt nạc có thể cung cấp đầy đủ lượng sắt cho cơ thể nếu mẹ bầu có chế độ ăn hợp lý. Ngoài ra, các loại thịt từ bò, lợn, gà… cũng bổ sung lượng đạm và protein cần thiết cho mẹ.



    3. Các loại ngũ cốc
    Các loại ngũ cốc như: gạo, bột mì, ngô, yến mạnh… bổ sung chất xơ và vitamin nhóm B và một lượng sắt nhất định cho bà bầu. Ăn các loại ngũ cốc sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động tốt hơn, tránh bị táo bón.
    Hàm lượng muối và chất béo trong các loại ngũ cốc nguyên chất là rất ít, nên không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần phải bổ sung một cách hợp lý. Không nên lạm dụng quá nhiều trong một bữa ăn.

    4. Các loại trái cây
    Các loại trái cây như: cam, chuối, bơ, xoài, nho… chứa rất nhiều vitamin C, vitamin nhóm B và E tăng cường miễn dịch cho bé, và các folate tự nhiên giúp bảo vệ bé tránh khỏi nguy cơ mắc hen suyễn.
    Bên cạnh đó, chuối còn cung cấp rất nhiều kali tự nhiên cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho bà bầu, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi trong quá trình mang thai. Đồng thời, nó cũng có tác dụng bổ sung, hỗ trợ trí não cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

    5. Sữa
    Sữa là thực phẩm không thể thiếu đối với các bà mẹ đang mang thai. Trong sữa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé. Bà bầu có thể dễ dàng hấp thụ hàm lượng canxi và chất dinh dưỡng trong sữa, thúc đẩy quá trình tạo xương và răng cho bé. Tuy nhiên, khi chọn mua sữa mẹ bầu cần chú ý đến hàm lượng chất béo. Nếu chọn loại sữa có hàm lượng chất béo quá nhiều sẽ dễ dàng dẫn đến việc bị tăng cân sau khi sinh.

    6. Sử dụng viên uống tổng hợp vitamin cho bà bầu
    Cách bổ sung vitamin cho bà bầu đơn giản mà hiệu quả nhất là sử dụng viên uống tổng hợp vitamin. Hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi viên tổng hợp vitamin có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ mà bé. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý lựa chọn những loại viên uống tổng hợp vitamin có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải hàng kém chất lượng mà ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Member Tancodien's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2016
    Bài viết
    51
    Post Thanks / Like
    Các loại trái cây: quýt, bơ, dưa hấu đỏ, xoài, bưởi, nho, kiwi, các quả họ dâu…chứa nhiều vitamin C, E, và các vitamin nhóm B và folate tự nhiên giúp bảo vệ phổi giảm nguy cơ thai nhi mắt phải hen suyễn. Vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
    Tân Cổ Điển - Thiết kế nội thất Tân Cổ Điển
    Add: Tòa nhà CDS, 477 Minh Khai, Hai Bà Trưng, HN – Web: http://tancodien.com/ - Hotline: 0973.858.666
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  3. #3
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    411
    Post Thanks / Like
    còn quả óc chó nữa chưa thấy bạn nói đến
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  4. #4
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    123
    Post Thanks / Like
    cám ơn bác nhiều em đang cần tìm hiểu
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  5. #5
    Member supportviettel's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2016
    Vị trí hiện tại
    hà nội
    Bài viết
    47
    Post Thanks / Like
    vợ mình toàn uống trà sữa của nhật , thấy cũng khá ổn
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  6. #6
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    290
    Post Thanks / Like
    vợ em thì uống sữa giành cho bà bầu
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  7. #7
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    349
    Post Thanks / Like
    bà bầu thì nên an cái gì thích là được
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  8. #8
    Junior Member ketachoa's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2017
    Bài viết
    2
    Post Thanks / Like
    Các mẹ tham khảo thêm thông tin ở đây: Mẹ bầu ăn gì để con khỏe mạnh, thông minh
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  9. #9
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Aug 2016
    Bài viết
    10
    Post Thanks / Like
    Em tập 1 mà thi thoảng cứ bị nhìn thấy sao (kiểu đom đóm bay) với hay bị tê tay chân, không bit có thiếu gì k nữa các bác. huhu
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  10. #10
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    185
    Post Thanks / Like
    bà bầu thì phải an nhiều trứng gỗng là được
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Trang 1 của 2 12 CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  
Text Link: | Dien dan Me va Be | Dien dan webtretho | Dien dan Lamchame |Bàn học cho bé |Đồ chơi Disney | Những Công dụng collagen tự nhiên | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chỉ cách trị ngạt mũi cho trẻ | Hỏi bé biếng ăn phải làm sao các mẹ? | Báo giá dich vu chuyen van phong Hà Nội | Công ty tư vấn luật miễn phí Online uy tín |Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ |Vitamin tổng hợp cho bà bầu |Bầy cách trị ho cho trẻ hiệu quả |Nhận In phong bi gia re Hà Nội |Cách dùng men vi sinh cho tre sơ sinh | Báo giá dịch vụ bốc xếp hàng hóa Hà Nội |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |trang trí thôi nôi cho bé |dịch vụ trang trí thôi nôi cho bé |chân máy ảnh giá rẻ |dịch vụ trang trí sinh nhật cho bé |Đăng ký Mail Công ty | Thiet ke website cong ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn