Dấu hiệu nhận biết nhiễm virus Zika
6 điều không nên trước khi mang bầu
3 lần siêu âm không thể bỏ qua trong thai kỳ
Những điều mẹ cần lưu ý khi đi tiêm phòng cho bé
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 33

Chủ đề: Giúp bà bầu ngủ ngon trong 9 tháng thai kỳ

  1. #1
    Administrator admin's Avatar
    Ngày tham gia
    Jul 2012
    Bài viết
    748
    Post Thanks / Like

    Giúp bà bầu ngủ ngon trong 9 tháng thai kỳ

    Mỗi giai đoạn mang thai đều có những lưu ý đặc biệt bà bầu không nên bỏ qua, chẳng hạn 3 tháng đầu hãy cố gắng có các giấc ngủ ngắn.
    1. Từ tháng thứ nhất đến tháng thứ ba
    Đây là giai đoạn các bà bầu đặc biệt cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn chóng mặt vì bị nghén. Khi bước sang tháng thứ 2 của thai kỳ, bà bầu dễ bị mất ngủ, thức dậy giữa đêm. Vì vậy lúc nào họ cũng trong trạng thái thèm được ngủ suốt cả ngày hôm sau. Trong giai đoạn này, bà bầu nên chú ý:

    - Giấc ngủ ngắn: Nếu bà bầu cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, nên có giấc ngủ ngắn sau bữa trưa. Chú ý đừng để mọi thứ tác động đến giấc ngủ, đảm bảo không gian thật yên tĩnh. Tuy nhiên, giấc ngủ chỉ nên ít hơn một giờ, và trước 16h chiều.

    - Tư thế nằm ngủ: Nhiều bà bầu mắc phải hội chứng trào ngược dạ dày và buồn nôn khiến họ ngủ không yên, gây kích thích cổ họng và khiến họ ho nhiều hơn. Từ tháng thứ 3 trở đi, lượng estrogen tăng cao góp phần gây sưng phồng lớp màng nhầy, bao phủ bên trong khoang mũi gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ. Để giảm những nguy cơ này, dùng một chiếc gối cao vừa phải, nâng đệm lên một chút để đảm bảo cơ thể bạn đang nằm nghiêng một góc khoảng 30 độ.

    - Không nên cố ngủ: Nếu các bà bầu không thể ngủ, đừng cố gắng chợp mắt bằng mọi giá. Hãy ra khỏi giường khoảng 10 phút và thư giãn bằng cách đọc sách, thiền... trong khoảng 15 phút rồi quay trở lại giường ngủ.


    Các bà bầu nên chú ý đến giấc ngủ để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất. Ảnh: Magicmaman.

    2. Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6
    Khi bước vào giai đoạn 2 của thai kỳ, giấc ngủ của bạn đều đặn và sâu hơn. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tránh các hoạt động kích thích của cơ thể.

    - Bỏ cà phê: Nhiều người mang bầu vẫn dùng cà phê, điều này không thực sự có hại nhưng phải biết cách dùng có điều độ. Khi mang bầu khoảng 5 tháng, có thể uống một ly cà phê buổi sáng nhưng không nên uống sau 13h, nó sẽ khiến bà bầu mất ngủ, thao thức cả đêm. Các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên bỏ cà phê và các chất có chứa cafein là tốt nhất.

    - Tắt màn hình: Màn hình máy tính, điện thoại có tác động mạnh tới thị giác khiến bà bầu khó có thể ngủ ngon. Vì vậy, nên tắt thiết bị điện từ một giờ trước khi đi ngủ.

    - Thư giãn: Để chống lại mệt mỏi và đảm bảo có giấc ngủ ngon, bà bầu nên thư giãn trước khi ngủ bằng cách tắm dưới vòi hoa sen, hoặc massage nhẹ nhàng.

    3. Từ tháng 7 đến 9
    Giai đoạn mang thai cuối cùng, những cơn mất ngủ có nguy cơ trở lại do em bé chuyển động liên tục trong bụng khiến bà bầu thức dậy vào ban đêm. Các bà bầu cũng khó khăn khi tìm được vị trí ngủ thoải mái nhất.

    - Nằm nghiêng về bên trái: Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Khi đó, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể, giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù ở mắt cá, chân, bàn tay. Các bà bầu có thể đặt một chiếc gối kê dưới bụng và một chiếc giữa hai đầu gối.

    - Massage chân tránh bị chuột rút: Bà bầu tháng cuối thường hay chuột rút vào ban đêm, đặc biệt là ở bắp chân. Để ngăn chặn hiện tượng này, nên massage chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp máu lưu thông tốt.

    - Chế độ ăn uống: Để tránh việc rối loạn tiêu hóa làm tăng nhiệt độ cơ thể khi ngủ, nên ăn tối 1 hoặc 1 tiếng rưỡi trước khi đi ngủ. Bà bầu nên để ý đến chế độ dinh dưỡng ít chất đạm (ăn ít thịt, phô mai...).

    Lê Anh (Theo Magicmaman)
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  2. #2
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    717
    Post Thanks / Like

    Chữ U:
    -chuyên dụng dành cho bà bầu không chỉ giúp ngủ ngon, gối ngủ còn giảm thiểu cảm giác bị chuột rút, đau lưng cho bà bầu. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi nằm ngủ, kẹp gối giữa hai chân; sử dụng gối như một chiếc gối ôm; kê ở lưng.
    Gối được thiết kế dài, dọc theo cơ thể, những đường lượn hợp lý với hình thể của bụng bầu sẽ giúp bà bầu dễ dàng sử dụng mà không cần đến bất kỳ một sự hướng dẫn chi tiết nào.
    Rất dễ dàng sử dụng.
    Gối được nhồi 100% bông hơi HQ nhập khẩu, vỏ gối được làm bằng vải cotton thô mềm mịn không xước vải khi sử dụng lâu, có khóa kéo dễ dàng tháo ra giặt giũ.
    Gối babikid .vn đảm bảo chất lương tốt nhất. Gối được làm từ các bông hơi Hàn Quốc, vải thô mát nên thích hợp cho cả mùa hè nóng bực hay mùa đông lạnh giá..
    Mỗi chiếc gối được máy cẩn thận , không có hiện tượng giao hàng bị lỗi đường may, vải bẩn xước hay có mùi lạ, bông “óp”…
    Gối babikid .vn đảm bảo giá rẻ nhất Toàn quốc. với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp đảm bảo các khách hàng sẽ nhận được sự phục vụ tốt nhất.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  3. #3
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Dec 2013
    Bài viết
    1
    Post Thanks / Like
    Tư thế nằm ngủ của bà bầu rất quan trọng đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu cho bà bầu. Vì vậy nên lựa chọn tư thế nằm tốt cho bà bầu và thai nhi nhé
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  4. #4
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    4
    Post Thanks / Like
    Mình muốn đóng góp thêm chút kinh nghiệm mình đã có được dễ ngủ khi mang bầu. Mình đã trải qua giai đoạn đó dễ dàng hơn khi mình làm theo những kinh lời khuyên sau. Nên uống ít nước về tối, giữ cơ thể không mệt quá, đi ngủ không quá muộn và đặc biệt nên tìm thêm cho mình chiếc gối chân làm bầu bạn sẽ làm giấc ngủ các mẹ bầu bí dễ chịu hơn. Đặc biệt đối mẹ bầu mà chân lạnh về mùa đông thì nên tìm đến gừng làm chi kỷ nhé. Mẹ bầu hãy đập dập gừng ra bỏ vào đun với nước khi sôi thì đổ ra ngâm chân đảm bảo dễ ngủ mà còn ấm chân và không bị cảm cúm nữa nhé. Thư giãn trước khi đi ngủ bằng việc đọc những bài viết về triết lý nhân sinh như những bài viết theo link sau:
    http://www.bizvietso1.com/triet-ly-n...tml#addcomment
    Chúc các mẹ bầu dễ ngủ và mẹ tròn con vuông.
    Sửa lần cuối bởi conyeu_ngựa; 16-02-2014 lúc 10:54 PM.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  5. #5
    Junior Member
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    4
    Post Thanks / Like
    Mình muốn đóng góp thêm chút kinh nghiệm mình đã có được dễ ngủ khi mang bầu. Mình đã trải qua giai đoạn đó dễ dàng hơn khi mình làm theo những kinh lời khuyên sau. Nên uống ít nước về tối, giữ cơ thể không mệt quá, đi ngủ không quá muộn và đặc biệt nên tìm thêm cho mình chiếc gối chân làm bầu bạn sẽ làm giấc ngủ các mẹ bầu bí dễ chịu hơn. Đặc biệt đối mẹ bầu mà chân lạnh về mùa đông thì nên tìm đến gừng làm chi kỷ nhé. Mẹ bầu hãy đập dập gừng ra bỏ vào đun với nước khi sôi thì đổ ra ngâm chân đảm bảo dễ ngủ mà còn ấm chân và không bị cảm cúm nữa nhé. Thư giãn trước khi đi ngủ bằng việc đọc những bài viết về triết lý nhân sinh như những bài viết theo link sau:
    http://www.bizvietso1.com/triet-ly-n...tml#addcomment
    Chúc các mẹ bầu dễ ngủ và mẹ tròn con vuông.
    Sửa lần cuối bởi conyeu_ngựa; 16-02-2014 lúc 10:55 PM.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  6. #6
    Senior Member Bobochacha's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2014
    Bài viết
    117
    Post Thanks / Like
    Có cái gối này thích nhỉ, đỡ đau lưng
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  7. #7
    Junior Member Mẹ Thỏ's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2014
    Bài viết
    13
    Post Thanks / Like
    Mấy tháng cuối hay bị đau lưng, đi massage thích lắm!
    Mẹ yêu bé Thỏ của mẹ nhất trên đời!!!
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  8. #8
    Member
    Ngày tham gia
    May 2014
    Bài viết
    63
    Post Thanks / Like
    Sản phẩm hay quá.Mình ở Hà Giang có đc ship không bạn ơi!
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  9. #9
    Senior Member DuocVNA's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2014
    Bài viết
    167
    Post Thanks / Like
    1. Từ tháng thứ nhất đến tháng thứ ba
    Đây là giai đoạn các bà bầu đặc biệt cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn chóng mặt vì bị nghén. Khi bước sang tháng thứ 2 của thai kỳ, bà bầu dễ bị mất ngủ, thức dậy giữa đêm. Vì vậy lúc nào họ cũng trong trạng thái thèm được ngủ suốt cả ngày hôm sau. Trong giai đoạn này, bà bầu nên chú ý:
    - Giấc ngủ ngắn: Nếu bà bầu cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, nên có giấc ngủ ngắn sau bữa trưa. Chú ý đừng để mọi thứ tác động đến giấc ngủ, đảm bảo không gian thật yên tĩnh. Tuy nhiên, giấc ngủ chỉ nên ít hơn một giờ, và trước 16h chiều.

    - Tư thế nằm ngủ: Nhiều bà bầu mắc phải hội chứng trào ngược dạ dày và buồn nôn khiến họ ngủ không yên, gây kích thích cổ họng và khiến họ ho nhiều hơn. Từ tháng thứ 3 trở đi, lượng estrogen tăng cao góp phần gây sưng phồng lớp màng nhầy, bao phủ bên trong khoang mũi gây ra hiện tượng ngáy khi ngủ. Để giảm những nguy cơ này, dùng một chiếc gối cao vừa phải, nâng đệm lên một chút để đảm bảo cơ thể bạn đang nằm nghiêng một góc khoảng 30 độ.
    - Không nên cố ngủ: Nếu các bà bầu không thể ngủ, đừng cố gắng chợp mắt bằng mọi giá. Hãy ra khỏi giường khoảng 10 phút và thư giãn bằng cách đọc sách, thiền... trong khoảng 15 phút rồi quay trở lại giường ngủ.
    Các bà bầu nên chú ý đến giấc ngủ để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất

    2. Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6
    Khi bước vào giai đoạn 2 của thai kỳ, giấc ngủ của bạn đều đặn và sâu hơn. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và tránh các hoạt động kích thích của cơ thể.
    - Bỏ cà phê: Nhiều người mang bầu vẫn dùng cà phê, điều này không thực sự có hại nhưng phải biết cách dùng có điều độ. Khi mang bầu khoảng 5 tháng, có thể uống một ly cà phê buổi sáng nhưng không nên uống sau 13h, nó sẽ khiến bà bầu mất ngủ, thao thức cả đêm. Các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên bỏ cà phê và các chất có chứa cafein là tốt nhất.
    - Tắt màn hình: Màn hình máy tính, điện thoại có tác động mạnh tới thị giác khiến bà bầu khó có thể ngủ ngon. Vì vậy, nên tắt thiết bị điện từ một giờ trước khi đi ngủ.
    - Thư giãn: Để chống lại mệt mỏi và đảm bảo có giấc ngủ ngon, bà bầu nên thư giãn trước khi ngủ bằng cách tắm dưới vòi hoa sen, hoặc massage nhẹ nhàng.

    3. Từ tháng 7 đến 9
    Giai đoạn mang thai cuối cùng, những cơn mất ngủ có nguy cơ trở lại do em bé chuyển động liên tục trong bụng khiến bà bầu thức dậy vào ban đêm. Các bà bầu cũng khó khăn khi tìm được vị trí ngủ thoải mái nhất.
    - Nằm nghiêng về bên trái: Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Khi đó, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể, giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù ở mắt cá, chân, bàn tay. Các bà bầu có thể đặt một chiếc gối kê dưới bụng và một chiếc giữa hai đầu gối.
    - Massage chân tránh bị chuột rút: Bà bầu tháng cuối thường hay chuột rút vào ban đêm, đặc biệt là ở bắp chân. Để ngăn chặn hiện tượng này, nên massage chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp máu lưu thông tốt.
    - Chế độ ăn uống: Để tránh việc rối loạn tiêu hóa làm tăng nhiệt độ cơ thể khi ngủ, nên ăn tối 1 hoặc 1 tiếng rưỡi trước khi đi ngủ. Bà bầu nên để ý đến chế độ dinh dưỡng ít chất đạm (ăn ít thịt, phô mai...).
    VNA Pharm – Nhà phân phối dược phẩm và thực phẩm dinh dưỡng chất lượng cao
    Sữa công thức Physiolac - Bột ăn dặm Ninolac - Sữa bột năng lượng cao Kanny
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

  10. #10
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Aug 2013
    Bài viết
    717
    Post Thanks / Like
    gối ngủ bà bầu chữ U vải cotton


    mẫu vải cotton cho gối chữ U

    Chữ U:
    -chuyên dụng dành cho bà bầu không chỉ giúp ngủ ngon, gối ngủ còn giảm thiểu cảm giác bị chuột rút, đau lưng cho bà bầu. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi nằm ngủ, kẹp gối giữa hai chân; sử dụng gối như một chiếc gối ôm; kê ở lưng.

    Gối được thiết kế dài, dọc theo cơ thể, những đường lượn hợp lý với hình thể của bụng bầu sẽ giúp bà bầu dễ dàng sử dụng mà không cần đến bất kỳ một sự hướng dẫn chi tiết nào.
    Rất dễ dàng sử dụng.
    Gối được nhồi 100% bông hơi HQ nhập khẩu, vỏ gối được làm bằng vải cotton thô mềm mịn không xước vải khi sử dụng lâu, có khóa kéo dễ dàng tháo ra giặt giũ.

    Gối babikid .vn đảm bảo chất lương tốt nhất. Gối được làm từ các bông hơi Hàn Quốc, vải thô mát nên thích hợp cho cả mùa hè nóng bực hay mùa đông lạnh giá..
    Mỗi chiếc gối được máy cẩn thận , không có hiện tượng giao hàng bị lỗi đường may, vải bẩn xước hay có mùi lạ, bông “óp”…
    Gối babikid .vn đảm bảo giá rẻ nhất Toàn quốc. với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp đảm bảo các khách hàng sẽ nhận được sự phục vụ tốt nhất.
    Trả lời kèm trích dẫn Trả lời kèm trích dẫn

Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối

Quyền viết bài

  • Bạn không thể đăng chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài
  •  
Text Link: | Dien dan Me va Be | Dien dan webtretho | Dien dan Lamchame |Bàn học cho bé |Đồ chơi Disney | Những Công dụng collagen tự nhiên | Bầy cách trị táo bón cho trẻ em khỏi nhanh | Chỉ cách trị ngạt mũi cho trẻ | Hỏi bé biếng ăn phải làm sao các mẹ? | Cung cấp Nhựa PA6 công nghiệp | Công ty tư vấn luật miễn phí Online uy tín |Báo giá Chuyen nha ha noi giá rẻ | Báo giá dịch vụ bốc xếp hàng hóa Hà Nội |The gioi Bup Be, Bup Be Barbie |trang trí thôi nôi cho bé |dịch vụ trang trí thôi nôi cho bé |chân máy ảnh giá rẻ |dịch vụ trang trí sinh nhật cho bé |Đăng ký Mail Công ty | Thiet ke website cong ty | những câu nói hay về tình cảm vợ chồng |thủ tục đăng ký kết hôn |Cửa hàng điện máy http://dienmayquanghanh.com/